Maratonista de 77 anos com performance de mulheres jovens
- esportes21
- 27 de ago.
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Atualizado: 17 de out.
Pesquisadores estudaram a performance da corredora Jeannie Rice, para descobrir como podemos nos manter saudáveis à medida que envelhecemos.
A performance e o interesse científico
A queda de desempenho de corredores é comum com o avanço da idade, de forma significativa, a partir dos 70 anos. Mas não para Jeannie Rice, Maratonista de 77 anos com performance de mulheres jovens. Isso motivou pesquisadores da Universidade de Maastriech, na Holanda, a estudar a maratonista para entender como os humanos podem manter a saúde no envelhecimento.
Os testes fazem parte de um estudo de caso publicado no Journal of Applied Physiology. Entre vários testes, entre eles o teste cardiopulmonar (TCP), corrida em esteira com intensidade crescente enquanto mediam seu consumo de oxigênio e frequência cardíaca. Também coletaram sangue para avaliar lactato (subproduto do metabolismo energético).
Quem é Maratonista de 77 anos com performance de mulheres jovens?
Rice nasceu em Seul, Coreia do Sul, e é cidadã americana. Tem 1,57 m e pesa 43 kg. Ela começou a correr aos 35 anos, com o objetivo de perder peso. Um ano depois, correu sua primeira maratona em Cleveland, sem treino sério (terminou em 3h45min) e achou que poderia melhorar. Seis meses depois, em Columbus, cravou 3h16min na segunda maratona — 29 minutos a menos — e se classificou para Boston. Quebrou recordes mundiais femininos na categoria 75-79 anos em todas as distâncias e, em alguns casos, superou os homens mais rápidos da mesma faixa etária.
Em março deste ano, ela completou sua 133ª maratona em Tóquio, com o tempo de 3 horas e 38 minutos. Essa prova a tornou uma “Six Star”, uma medalha concedida a atletas ao completar as seis maiores maratonas do mundo (Tóquio, Boston, Londres, Berlim, Chicago e Nova York.
O que o estudo revelou
O principal indicador de capacidade aeróbica e resistência — consumo máximo de oxigênio (VO₂ máx.) — atribuído a ela equivale ao de uma mulher de 25 anos, segundo testes realizados após seu recorde mundial (3h33min27s) na Maratona de Londres no ano passado. O VO₂ máximo registrado foi de 47,8 ml/kg/min, o maior já documentado para uma mulher com mais de 75 anos, o que é impressionante considerando sua idade e coloca seu desempenho aeróbico no nível de atletas jovens.
Equilíbrio entre treino e recuperação
Rice corre 80 km/semana (112-120 km em preparação para maratonas), com um dia de descanso. Faz musculação leve 3x/semana. Quase nunca sofreu lesões por excesso de treinamento, mantendo alta quilometragem por anos.
Além da predisposição genética para alto VO₂ máximo, outros fatores oferecem insights:
Dieta saudável: Evita frituras e doces; consome saladas, vegetais, arroz, peixe e nozes. Às vezes, saboreia queijo.
Paixão e propósito: "Amo correr e ser exemplo para atletas mais jovens", disse Ricect. Ela também inspira corredores mais velhos.
Vida social e hobbies: Tem vida social ativa e adora dançar (exceto na semana antes de provas importantes).
Gratidão: "Talvez eu só tenha sorte. E bênção", reflete.
"Me sinto tão jovem quanto aos 50 e quero continuar assim até os 80", disse Rice. "Essa é minha meta."
Nunca é tarde para iniciar. Descubra suas possibilidades
A trajetória de Jeannie Rice transcende números e recordes. Ela nos mostra que o tempo não é um limite, mas uma oportunidade de superação contínua. Que sua história inspire atletas, profissionais da saúde e todos que acreditam no poder da longevidade ativa. Porque envelhecer com excelência é possível — e ela correu para provar isso.
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