Calculadora Esportes 21 sem Mistério: Prescrição Aeróbia com Precisão e Segurança
Atualizado: 11 de ago.
Muitos profissionais buscam uma forma de prescrever o treinamento aeróbio que seja, ao mesmo tempo, cientificamente embasada e prática de usar.
Sabemos que o primeiro contato com uma nova ferramenta pode gerar dúvidas. Por isso, o motivo desse vídeo ter sido gravado, apresentando a Calculadora Esportes 21 sem Mistério. Nele, você vai entender o funcionamento da ferramenta guiado pelos três pilares essenciais que apresento logo no início:
Entrada de Dados: Informações sobre o aluno vão gerar variáveis fisiológicas que você precisa conhecer, como VO2 máximo e frequência cardíaca máxima previstos do aluno.
O teste do VO2 máximo: Acesse o tutorial, observe as orientações e realize o teste de forma simples e segura. O teste vai definir a velocidade máxima atingida e a frequência cardíaca máxima obtida. O resultado será convertido em parâmetros como o VO2 máximo e a classificação, por exemplo.
A prescrição do treino aeróbico: Baseado nos dados encontrados no teste, a ferramenta traz indicações importantes para definir as zonas de treinamento e calcula a velocidade em quilometro por hora, o peice e a frequência cardíaca alvo.
Para saber mais assista ao vídeo para dominar a ferramenta e elevar o nível das suas prescrições.
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